La depresión no siempre se ve. Muchas personas la sufren en silencio, ocultando tristeza, frustración o vacío detrás de una rutina ocupada o incluso de una sonrisa. Estos sentimientos pueden ser persistentes y afectar profundamente la vida diaria, pasando desapercibidos tanto para quien los padece como para su entorno.
La psiquiatra Caroline Depuydt compartió recientemente un método simple pero poderoso para identificar la depresión oculta: seis preguntas que ayudan a poner palabras a lo que muchos describen como “no sé lo que me pasa”. Su objetivo es ir más allá de las respuestas superficiales y entender la intensidad y duración del malestar.
Las preguntas clave son:
1. ¿Desde cuándo te sentís así?
2. ¿Aún disfrutás de lo que solías disfrutar?
3. ¿Tenés problemas para levantarte de la cama, incluso sin un motivo concreto?
4. ¿Estás comiendo más o menos que antes?
5. ¿Te despertás cansado aunque hayas dormido toda la noche?
6. ¿Alguna vez pensás que estarías mejor si no estuvieras acá?
Los especialistas subrayan que la depresión no es un signo de debilidad; es una enfermedad que puede surgir por una combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. No es necesario haber vivido un evento traumático para experimentarla, y muchas veces se manifiesta de manera silenciosa, haciendo que quien la padece se sienta aislado y confundido.
Reconocer estos signos y responder con acción es fundamental. Buscar ayuda profesional no solo permite aliviar el malestar, sino también recuperar el bienestar emocional y aprender a manejar los síntomas antes de que afecten gravemente la vida diaria.
Esta guía de preguntas puede ser un primer paso para detectar la depresión a tiempo, iniciar un diálogo sobre salud mental y derribar el estigma que aún rodea a quienes sufren en silencio.
